Pranayama クラスが始まります。private class のお知らせ

お知らせ!4月からの新設クラス 定期的に練習できるよう Pranayama のクラスを新設いたしました。

🔹Pranayama 毎週 水曜 15:45-16:45 日曜 12:00-13:00

〝 Pranayama は、生理的身体と精神的身体とをつなぐものである。体温が生命の中枢であるように Pranayama は、ヨーガの中枢である〟 (Prasna Upanisad) プラシュナウパニシャッドによると意識とプラーナは双子の兄弟である ハタヨガプラディピカーでは、心のあるところに呼吸があり、呼吸のあるところに心があるという。呼吸を制御できるなら心を制御することができ その逆もいえる。                             「サンガ 出版 ヨーガの樹より」

このクラスでは、意識的に呼吸をする練習から、生理的身体と精神的身体をつなぐ場所 横隔膜に着目し 一から 家での練習も含め 呼吸法を練習したい方向けのクラスとなっています。

クラスで練習したように家で練習するもよし、家で練習しながら クラスでその練習があっているか 確認するもよし、呼吸法をこれから始めたい または 家での日々の練習に取り入れたいと思っている方向けのクラスです。もちろん クラスのみの参加も大歓迎です。 呼吸法をするのに重要なのが 意識。意識的に呼吸をする方法をクラスでやります。 また、 私の師は、横隔膜は、身体的身体と生理的身体をつなぐ場所としてとても大切な場所で まずは その緊張をとることが大事といっています。ここには、私達の感情が蓄積される場所で沢山の感情が詰まっています。時々呼吸法の練習から わけもなく涙がでてくるのは その過去の感情を解放しているためだそうです。 自分を知るための一つの方法として、 瞑想しても 迷走にならないステップのために、頭をスッキリして一日をスタートするために 是非ご参加ください。

参加費用:3000円 もしくは チケット一回分

🔹Private yoga class ( 予約制) 水曜17:00-20:00  60分より ご希望のお時間まで承ります。

空状況:4月12日水曜17:00から

費用はこちらからご確認ください。

●時間内に、ご希望のクラスをその時のお身体の状態に合わせ 行います。 予約の際に希望がありましたら 合わせてご要望をご連絡ください。