全4回 徹底的にシールシャーサナを学ぶ

全4回 徹底的にシールシャサナ を学ぶ

11/30,12/7,14,21 (木曜) 12:30-14:00

ヨギ、ヨギニの皆さん。今年やり残した中に シールシャサナが出来るようになる という目標がありませんでしたか? この四回のコースでは、 アーサナの王様と 言われている 習得すると 大変効果の高い、アーサナを徹底的に学んでゆきます。シールシャサナができる方も 基本から学びたい方にオススメの講座です。

第一回:シールシャサナの土台について
手のポジション、肩甲骨のポジションについて学ぶ

第ニ回:上肢と下肢を繋ぐ
足、脚のあり方について

第三回:逆転のバランスを探る!
バランスをとる鍵はどこなのか?

第四回: それぞれにあった 練習方法を探る
各々の課題を解決する

段階を得て 練習してゆきますので どうぞご心配なさらないでください。

注意! 頚椎に問題のある方。高血圧、眼の問題の方は アーサナを練習しない方がよいことがありますので ご相談ください。
コンタクトレンズの方はメガネでいらしてください。生理中はできません。

対象:ヨガを定期的に一年以上学んでおり、基本的な立位のアーサナができる。
シールシャサナについて 詳しく知りたい。出来るようになりたい。逆転の景色をみてみたい!自分の課題を知りたい。教える方法を学びたい方!

申込方法:info@yogapadma.jpまで
お名前、連絡先メールアドレス、スタジオへ初めての方は、ヨガ歴、講師にお知らせした方がよいことがあれば それらを記入し お申込ください。

費用: 全4回 10,000円 1回 3,000円
スタジオチケット利用可

講師:Michiko