7/22( 日)ヨガ、薬膳、お灸による代替医療でお悩み改善1dayイベント(ランチ付)

ヨガ、薬膳、お灸による代替医療でお悩み改善1dayイベント(ランチ付)

 

不眠、頭痛、肩こり、不安、イライラ、冷え性、、、などの症状改善に最適な代替医療を1日で体験できるイベントです!!

 

 不眠、頭痛、肩こり、冷え、イライラなどの症状に対して、「5年ぐらいずっとこんな状態が続いている」「病院に行っても自律神経の乱れと言われた、、、」「病院に行くほどでもないけど、常に辛いかも、、、」「西洋医学の薬は飲みたくない、、、」という声をよく聞きます。

特に女性の場合はこの悩みから、月経不順、月経困難症、不妊、更年期障害などの大きなお悩みに繋がりかねないのです。

このような症状を改善すべく、代替医療として注目を浴びているヨガ、薬膳、東洋医学の観点から体質改善を目指す1dayイベントです。

薬膳ランチ付きで、美味しく食べて、しっかり学んで、身体をゆっくり休ませて、身体へのご褒美の一日にしませんか?

 

ヨガはリストラティブヨガを行います。

リストラティブヨガとは、いろんな道具を使って身体が硬い人でも無理なくポーズをとれるようにし、深いリラックスに導いていくヨガです。

仕事や家事に疲れた身体を癒していきます。乱れた自律神経を整えるため、背骨のひとつひとつを整えていくポーズや、子宮などの骨盤内臓をリラックスさせ、血流アップに繋げることが出来るポーズなどを行っていきます。

どなたでも参加できますが、当日は参加2時間前以降の食事はご遠慮ください。リラックスができる動きやすい恰好(スパッツ+短パン、Tシャツなど)でご参加ください。

※妊娠中の方は参加をご遠慮ください

担当講師

yuka

鍼灸師、ヨガインストラクター

不妊カウンセリング協会会員

レコード会社で会社員として長年勤める中、カラダの不調を抱え、なんとかせねばと思い通ったフィットネスクラブでヨガと出会う。

その後、アシュタンガヨガ、アヌサラヨガなど東京にあるたくさんのヨガスタジオをほとんど網羅し、多くの師に出会い学んでいった中、このヨガしかないと思ったのがヨガパドマリシケシのヨガで、そこから一本にしぼり、学びながらヨガを教えている。

ヨガを教える中で、身体のことをもっと勉強する必要があると思い、学校に通い鍼灸師の国家資格を取得。深く解剖学、生理学、東洋医学などを学び、そこから得たものをヨガの教えにも反映させていっている。

 

 

薬膳セミナー(薬膳ランチ付き)

食材にはそれぞれ性質があります。自分の体調、体質に合った物をとると普段の生活も豊かになります。

そこで大切なのが自分の体質を知ること。

だけど、、、

「家族と一緒の食事なのに自分の体質に合わせるのは無理」「薬膳なんて材料揃えるの大変そう」「それっきりになりそうなスパイス買ってもね、、、」というご相談受けます。

そのため今回は普段の食事に取り入れやすい薬膳の食材を使った薬膳メニューをご案内していきます。

例えば、梅干しが疲労回復にいいというのはご存知かと思いますが、実は貧血や頭痛、肩こりにも効果があると言われているのです。

このような、どんな体質の方にも身体に負担をかけない、身近なものでできる身体の不調やお悩みを軽減できる薬膳を知っていただきたいと思います。薬ではないので即効性はありませんが、人の体質は3ヶ月で変わると言われています。長く続けることで心と身体のバランスをとれる薬膳を普段の食事に取り入れていきましょう!

当 日のランチは身体にやさしいお粥とお野菜中心のおかずを召し上がっていただきます。こちらも薬膳としての効果のご説明をさせていただきます。出汁は乾物 (昆布、椎茸など)でとり、肉、魚を使わずにお豆で蛋白質を補います。食物アレルギーのある方は事前にお知らせください。

担当講師プロフィール

Hiromi Katsuki

  日本フードアナリスト協会正会員、スパイス香辛料アドバイザー。東京都出身。幼少時よりアトピー性皮膚炎で苦しむ。10代からスパイスに魅せられ手探りでインド料理などを作るようになる。年齢を重ねることでの体質の変化を見つめながら、現在も自分に合った食を模索中。

 

 

お悩み改善東洋医学的お灸講座

東 洋医学では女性ならではの疾患を総称し「血の道症」と言います。これは「オ血」という証になります。いわゆる血の巡りが悪い状態です。血が足りていないの か、滞っているのか、その原因が冷えによるものか、もしくはのぼせなどの熱によるものか、などを個々の症状から、東洋医学の証をたてていくのです。

今 回は簡単な質問表からご自身の症状に似あった証を出してもらい、その場合にお勧めのツボ(経穴)をお伝えいたします。ご自身やお隣の方と協力し合い、その ツボに台座灸を使ってお灸をしていきたいと思います。ご自宅でも簡単にできる台座灸を使い方からお教えいたします。基本的には肘から下、膝から下のツボを 使っていくので、手足が出る格好でご参加ください。

熱くなりすぎないお灸を使うので火傷の心配などはないかと思いますが、糖尿病の方、高血圧の薬を服用されている方など持病をお持ちの方はご参加をお断りさせていただく場合がございます。事前にご相談ください。

 ●タイムスケジュール

11時00分 スタジオオープン

11時30分~12時50分 リストラティブヨガ

13時00分~14時00分 薬膳セミナー(薬膳ランチ付き)

14時30分~15時30分 お悩み改善東洋医学お灸講座

※時間は前後する場合がございます。

 

●価格

お得な1dayチケット¥4,000

※薬膳ランチ付き

リストラティブヨガ¥2,000

薬膳セミナー(薬膳ランチ付き)¥1,500

お灸講座¥1,500

 

●注意事項

※ヨガ2時間前のお食事は御遠慮ください。

※持病(食物アレルギー含む)がある方は事前にご連絡の上、ご相談ください。

 

●申し込み方法

メールにてご予約ください。

メールアドレス h11811156@yahoo.co.jp

メールタイトル「7/22イベント申し込み」

メール本文に

【お名前、連絡先メールアドレス、ヨガ経験の有無、参加ご希望のクラス】

をお知らせください。料金振り込み方法などは追ってご連絡させていただきます。またお申し込みメール送信のあと、2日経っても返信のない場合、再度ご連絡いただき、その際にはショートメール可能な携帯電話番号をお知らせいただくか、Facebook【https://m.facebook.com/yogapadmarishikesh/?locale2=ja_JP】のメッセージからご連絡ください。

 

ゆか1d