全4回 練習から 知力、体力、精神力をもたらす

The Power of Practice 全4回
練習から 知力、体力、精神力をもたらす

日時:10/17,24,31,11/7 14:00-15:30
※ 初回のみ 14:00-16:00に なります。

この4回のクラスでは、 アイアンガーヨガの伝統的な シークエンスに 則り 講師がタイムキーパーとなり みんなで 練習するクラスです。
講師は、アーサナの名前を伝え 最低限の指示で 各アーサナを決められた時間をはかりながら、 静かに 練習します。

アイアンガーヨガの三大特徴 というと
①正しいアライメント
②シークエンス(ポーズの順番)
③プロップスですが、
ポーズをホールドする タイミングも とても 重要な意味を持ちます。
これら 全ての要素が入った ダイナミックな練習になります。

初回のみ アーサナ、ポーズの練習の仕方について Yukako より 解説が入ります。

このクラスで 得れる5つの良い事
1.一人で練習するのが難しい方 みんなで練習する事で 集中力がうまれます。また、 セルフプラクティスのきっかけにもなります。

2.最低限の指示のみで 進める為、今まで クラスで習ったポイントを思い出し 自分と向き合い練習することでアーサナを再確認することができます。
新しい発見があるでしょう

3.シークエンスについて 勉強したい方
伝統的なシークエンスを練習でき 体験できます。 全てのクラスに出た方には シークエンスをお渡しします。
ダイナミックなエネルギーに満ち シークエンスの素晴らしさに気づく事でしょう

4.このシークエンスには スタンディング、シッティング、逆転 と いろんな要素が入っています。 体力をつけたい方に もってこいです。
全てのコースにでていた だけると 体の変化を誰もが感じるでしょう

5.pose 名が わからなくても やり方を 忘れていても 講師や周りをみて 練習できます。
また キープが長いと感じたらポーズからでて、 Uttanasana ,で 次のポーズまで待ちましょう。できないポーズがあれば 先生から 代替えのポーズの指示があります。

おまけ
このシークエンスに難しさを感じた方は 木曜の12:30-のクラスに参加することができます。
また このクラスに参加されている方も 同じように練習したければ 木曜のクラスへご参加いただけます。

週に二回練習すると アーサナから エネルギーを貰え パワーに漲るでしょう。

申込方法 (要予約)
お名前、申込されたい コース名、連絡先メールアドレス、当スタジオが初めての方は、簡単なヨガの経歴等をお知らせください。

費用
全4回: 10,000-(税別) 回数券利用可能(四回消化)

第一回のみ参加 : ¥5,000-(税別) 回数券利用可能 二回分+¥500-
第2回〜4回 各回 ¥2,000- 回数券利用可能 一回分
※ このコースを受講されているかたは、木曜コース 12:30-14:00のコースも 上記金額で受講いただけます。

上記のコース全て(6回)受講された方へ
通常のYukako クラス 一回分をプレゼント

講師:Yukako & Michiko