2019年 夏 お盆期間中 特別スケジュールについて ※追加スケジュールあり

2019年8月10日〜8月17日までの夏のWS “Sadana”  特別スケジュール

※一部スケジュール追加となりました(2019.7.15)

 

夏の” Sadana” schedule

8月10日(土)

15:0017:00 2時間  SadanaAsana practice (YUKAKO)

8月11日(日)

11:0013:00 2時間  Opening the Body (YUKAKO)

13:3015:30 2時間  SadanaAsana practice (YUKAKO)

8月12日(月)

11:0013:00 2時間  Opening the Body (YUKAKO)

13:3015:30 2時間  SadanaAsana practice (YUKAKO)

8月13日(火)

11:3013:30 2時間  SadanaAsana practice (YUKAKO)

14:0015:00 1時間  Pranayama (YUKAKO)

8月14日(水)

11:3013:30 2時間  SadanaAsana practice (YUKAKO)

14:0015:00 1時間  Pranayama (YUKAKO)

8月15日(木)

11:3013:30 2時間  SadanaAsana practice (YUKAKO)

14:0015:00 1時間  Pranayama (YUKAKO)

8月16日(金)

15:0017:00 2時間  SadanaAsana practice (YUKAKO)

8月17日(土)

15:0017:00 2時間  SadanaAsana practice (YUKAKO)

【特別クラス 夏のSadana

Sadanaとは

目的1、外側、内側からも自分自身を強化する。

  2、自分の練習を深める

  3、この練習を通し、自分の枠を外してみよう。

  4、練習を思いっ切り楽しもう!そして自分自身に挑戦して、元気になろう!

Sadhanaとは 自分の練習におけるゴールを決め、そのゴールへ向け積極的に練習に取り組む事です。

この夏の特別WSでは 皆さん自身の目的に向かい、YOGAを通し一緒にその目的を達成しませんか?ヨガは他人と比べるものでなく、ポーズの美しさを競うものでもありません。今の自分と向き合うことで自分の精神的な成長を促すものです。ヨガの道はその本来のピュアな自分に出会う道をガイドしてゆきます。

Opening the body- 身体の主な関節、骨盤周り、肩周りを中心として 身体の硬さ重さを取りのぞくような 練習し、身体の疲れを開放しアーサナからエネルギーを得れるよう 調整するクラスです。

【対象】このクラスではヨガが初めての方から、練習されている方でも、どなたもご参加できます

Sadhanaクラスでは

担当講師が海外研修で師から 学んだフレッシュな知識と経験をみなさんにお届けいたします。 基本的なポーズ全般、スタンディング、ツイスト、後屈、逆転 など 全ての要素のアーサナを練習します。クラスでは、単にアーサナをとるフィジカルな動きから、身体と意識をつなげて知性を広げヨガの奥深さを経験できるような繊細な動きまで幅広い内容になります。繊細なインストラクションで毎日練習に取り組む事により、より身体と意識がつながりアーサナに向かう集中力が増すことでしょう。アーサナへの取り組み方、ヨガへの向き合い方をさらに深めるようなクラスになっております。WSでは日々新たなアーサナが加えられますが 初回のクラスで紹介される概念やアプローチがが教えれます。それぞれのアーサナの深みを感じたい方は連続で受講されることをお勧めいたします。

【対象】ヨガを継続的に一年以上練習されているかた。逆転のアーサナ(シールシャサナ、サルワンガーサナ)ができる(壁をつかっても可能)

Pranayama とは

呼吸法で最初に学ぶのはデーシャ/スペースづくり。3回の呼吸法のクラスでは 今回はダイレクトに肺に働きかけるのでなく肋骨に意識をしてスペースをつくるクラスをしたいと思っています。

呼吸の動きが理解しやすい仰向けの状態で練習します。肺は自活活動がないので 肋骨の可動域を広げることでスペースができます。最初の段階は呼吸法の準備として肋骨のうごきを柔軟することを学びます。肋骨のうごきで難しいのは上部と下部の動かし方が違うからです。また普段の呼吸と呼吸法で意識する筋肉の場所も違います。呼吸の流れは4種類の流れがあります。それを学んだあと、肺にフォーカスした 呼吸法、クンバカ(保息)を練習します。

【申込方法】

メールにて(info@yogapadma.jp)お名前、連絡先メールアドレス、参加されたいクラスをご連絡ください。当スタジオが初めての方は ヨガ経歴をご連絡ください。

【費用】

特別クラスはいずれも 1クラス5500円(回数券利用可 Tiket 2回分+1000円)

Pranayama 1クラス3,000円(回数券利用可 Tiket 1回分)

《割引》

全コース受講 43,000

(※上記の金額にPranayama 含まれません。)

パッケージでお支払いただく場合は上記割引は初日の日に全額お支払いただいた場合に適応します。また、他のクラスには振替できません。ご自身の都合にて欠席された場合は返金致しかねますのでどうぞ ご了承ください。

講師

YUKAKO

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