はじめてのヨガ

はじめてのヨガ 全2回(90分)
日程: 平日コース:毎週 木曜 10/20(11:30-13:00),10/27 (14:00 -15:30)
週末コース:土曜10/29 15:30-17:00,日曜10/30 12:30-14:00

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ヨガに興味があっても なかなか始められなかった方、また 初心に戻って 一から体を作り治したい方。皆さまの 健康促進の為、または、疲労を取り除き 自分自身のちょっとした調整 メンテナンスで元気になれるように 体力作りをお手伝いします!!二回のクラスでは、私たちのメインの関節である 股関節 を緩めエネルギーの滞りを解放することを目的に 簡単で効果的なポーズを紹介していきます。

疲れやすい、腰痛、肩凝り、いつも冷え性で悩んでる方いらっしゃいませんか?また、今回のコースでは、高齢者の方のケアとしても 取り入れることができる簡単な、シークエンスになっています。

このコースで習ったことを ほんの少し生活に取り入れることで、いつもと違う溌剌とした毎日を過ごせるでしょう!

各クラステーマ:
第一回:足の裏側を伸ばし 背骨を伸ばしてみよう。
第二回:腰痛撃退! 気持ちよく 腰を伸ばしてみよう。



対象者:初めてヨガをする方。肩周りがかたく 柔らかくしたい方。股関節を柔軟にしたい方。すでに ポーズに慣れている方も 復習の為。アーサナなサポートで沢山のプロップスを使うので 道具の使い方を学びたい方など。 とても参考になる内容となっています。

申込方法:要予約
お名前、連絡先メールアドレス、平日、週末どちらのクラスを希望なのか 明記の上 店頭かメールにてご予約ください。
Info@yogapadma.jp


費用:2回コース 5000円
3000/一回
早期割引:10/15までにご予約いただき、入金いただいた方へ、コース期間中のヨガマットをフリーでスタジオへ保管いただけます。また、マットがない方も、マットレンタル無料で承ります。(ただし、三回コース参加の方のみ対象)


講師:木曜 担当:Michiko
週末 担当:Junko