ゴールデンウィーク 特別スケジュール

 2018 年 ゴールデンウィーク 特別スケジュール

4月29日(日)

11:00 2時間半 特別WS(YUKAKO)

14:00 (90分)Yoga for Healty Shoulder  part-1 (YUKAKO)

4月30日(月)

11:00 2時間半 特別WS(YUKAKO)

14:00 (90分)Yoga for Healty Shoulder  part-2(YUKAKO)

5月1日(火)

11:00 2時間半 特別WS(YUKAKO)

14:00 (60分)Yoga for Healty Shoulder  part-3(YUKAKO)

 5月2日(水)

11:00 2時間半 特別WS(YUKAKO)

14:00(60分)Pranayama

5月3日(木)

11:00 2時間半 特別WS(YUKAKO)

14:00 (60分)Pranayama(YUKAKO)

5月4日(金)

11:00 2時間半 特別WS(YUKAKO)

14:00 (60分)Pranayama(YUKAKO)

 5月5日(土)

11:00 2時間半 特別WS(YUKAKO)

14:00(60分)Pranayama

5月6日(日)

11:00 2時間半 特別WS(YUKAKO)

14:00 (60分)Pranayama(YUKAKO)

【特別クラス内容】

特 別クラスでは、担当講師が海外研修で師から 学んだフレッシュな知識と経験をみなさんにお届けいたします。 基本的なポーズ全般、そしてすべての要素を練 習します。スプタ(仰向けでやるアーサナ)スタンディング、ツイスト、後屈、逆転、すべてです。クラスでは、単にアーサナをとるフィジカルな動きから、身 体と意識をつなげて知性を広げヨガの奥深さを経験できるような繊細な動きまで幅広い内容になります。繊細なインストラクションで毎日練習に取り組む事によ り、より身体と意識がつながりアーサナに向かう集中力が増すことでしょう。アーサナへの取り組み方、ヨガへの向き合い方をさらに深めるようなクラスになっ ております。WSでは日々新たなアーサナが加えられますが 初回のクラスで紹介される概念やアプローチがが教えれます。それぞれのアーサナの深みを感じた い方は連続で受講されることをお勧めいたします。

【申込方法】

 メールにて(info@yogapadma.jp)お名前、連絡先メールアドレス、参加されたいクラスをご連絡ください。当スタジオが初めての方は ヨガ経歴をご連絡ください。

【費用】

特別クラスはいずれも 1回/5500円。回数券利用可 Tiket 2回分+1000円。

《割引》

全コース受講(Package(restorative,Pranayama含む)49,000円

WS のみ全日参加 8回分 38,000円。 パッケージでお支払いただく場合は上記割引は初日の日に全額お支払い ただいた場合に適応します。また、他のクラスには振替できません。ご自身の都合にて欠席された場合は返金致しかねますのでどうぞ ご了承ください。

Yoga for Healthy Shoulder, Pranayama1回/3000円。回数券利用可(差額なし)

 

Yoga for healthy shoulder

内容: 各アーサナでのupper back 肩関節、肩甲骨の正しい動きに着目し、必要に応じ道具(wall Rope , block , strap) 用いたり, ときにはペアワークをし 肩周りを整えてゆきます。
動きには原則があり その動きの流れに流れていない時 エネルギーが停滞し痛み あるいは重さとして感じます。背中に重さがある方、疲労感が抜けない、首肩懲りに悩まされている。腰が思いなど。最近調子が悪いなど、肩が解放されると呼吸も深く入り 翌日スッキリ感が違います。普段の練習からでは 調整できない未開発の部分を目覚めさせてゆきます。

対象:ヨガを継続的に一年以上練習されているかた。正しい動きの方向性をしりたい。どんな時に道具を使うのか その利用方法。ポーズのアジャスト 、修正法。などをしりたい方。

Pranayama とは

呼吸法で最初に学ぶのはデーシャ/スペースづくり。6回の呼吸法のクラスでは 呼吸の動きが理解しやすい仰向けの状態で練習します。肺は自活活動がないので 肋骨の可動域を広げることで スペースができるよう最初の段階は呼吸法の準備として肋骨のうごきを柔軟することを学びます。肋骨のうごきで難しいのは上部と下部の動かし方が違うからです。また普段の呼吸と呼吸法で意識する筋肉の場所も違います。呼吸の流れは4種類の流れがあります。それを学んだあと、肺に フォーカスした 呼吸法、クンバカ(保息)を練習します。最終日は座位のプラナヤーマを練習したいと思っています