全3回 徹底的にシールシャサナ を学ぶ

全3回 徹底的にシールシャサナ を学ぶ

1/17,24,31(金曜) 15:00-16:30

ヨギ、ヨギニの皆さん。2020年の目標として アーサナの王様といわれている シールシャサナが出来るようになるなんて たて てみませんか? シールシャーサナは 王と言われてるくらい とてもアーサナからもらう 効果も高く クラスでは このポーズができるよう 組み立てられていたりもします。
この三回のコースでは、 段階的に シールシャーサナで必要とされる 土台、肩まわりから ポーズの入り方 頭、手のポジション等 丁寧にまなんでゆきます。シールシャ-サナができる方も 基本から学びたい方にオススメの講座です。

第一回:シールシャサナの土台について
手のポジション、肩甲骨のポジションについて学ぶ

第ニ回:上肢と下肢を繋ぐ
足、脚のあり方について

第三回:逆転のバランスを探る!
バランスをとる鍵はどこなのか?

段階を得て 練習してゆきますので どうぞご心配なさらないでください。

注意! 頚椎に問題のある方。高血圧、眼の問題の方、生理中の方は、アーサナを練習しない方がよいことがありますので ご相談ください。(違う練習をします。)

対象:ヨガを定期的に一年以上学んでおり、基本的な立位のアーサナができる。肩立ちを学んでいる。
シールシャサナについて 詳しく知りたい。出来るようになりたい。逆転の景色をみてみたい!自分の課題を知りたい。教える方法を学びたい方!

申込方法:info@yogapadma.jpまで
お名前、連絡先メールアドレス、スタジオへ初めての方は、ヨガ歴、講師にお知らせした方がよいことがあれば それらを記入し お申込ください。

費用: 全3回 8、000円 1回 3,000円
スタジオチケット利用可

 

講師:Michiko

 

 


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